ヨガのポイントは『呼吸』 鼻呼吸と腹式呼吸の違いや使い分けなどを ゆっくりとマスターしていくと、 効果的にヨガで体質改善していくことができるそうです。 リラックス効果も高いので、ストレス解消にもおすすめ♡Mikako
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