ヨガ教室

今年もヨガ教室を本日から開講しました。
たくさんのご受講、ありがとうございました。
今年から、第1〜3火曜日の午前10:30〜12:00に変更になりました。
お間違えのないように、ご参加ください。

ここで、ヨガの効果を簡単にご紹介します。

ヨガの効果として、健康や美容等を求められる方が多いですが、本来の目的は、呼吸を整えることで心の健康、安定、幸福感を得ることにあります。
ヨガで行う呼吸法やポーズは、余分な心身の緊張を解きほぐしたり、心のバランスを整えるなど、“ストレス解消”の効果があります。また、ヨガをの行うときに大切な要素の一つ「瞑想」も、自然に自分の身体へ意識が向かう事から、“集中力アップ”の効果も期待できます。
乱れた心を落ち着かせたり、物事を前向きに捉えられるようになるバランス効果など、メンタル面での調整にも期待できます。

イロトリドリでのヨガ教室にご参加いただいた方には、ハーブティー、たんぽぽコーヒー等のオーガニックドリンクもご用意しております。

心身共に健康な生活を始めませんか？
イロトリドリでお待ちしております。

Eriko