「亀のポーズ」 このポーズの効能は… 縮んだ腰を伸ばすことにより、 腰痛や坐骨神経痛を緩和し、 骨盤・股関節の歪みを改善してくれるそうです。 腹部から腰、背中に 血液が十分に供給され、 便秘や生理痛を改善(*^_^*) 特に、女性にはお勧めです。急に暑く…