身体の内側の筋肉を鍛える要素を含んだ全身運動です。 このエクササイズは、バレリーナが舞台で長時間踊り続ける体力と、ポーズを保つ強い筋肉を作り出します。筋肉と言ってもゴツゴツの筋肉ではなく、しなやかで引き締まった体を作っていくそうです。 身体…
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