本日は、『ナイトヨガ』も開講しました♪ 7名様のご参加でした！ ヨガといったらこのポーズ^^ 「立ち木のポーズ」 ・背骨のゆがみを矯正し、自律神経のバランスを整える ・集中力を高め、気力向上 ・足腰を強化し、腰痛の解消 等の効果があります。 1時間半、…

本日の『Mikaのナチュラルスイーツ講座』は、 “フルーツたっぷりミルクレープ作り”。 何層も重ねたクレープの生地に生クリームをはさみ、 フルーツをたっぷりのせて完成です♪ とってもおいしいです！！ 「主人の誕生日に作ってあげよ〜♪」 と言っておられた…