ヨガの効果として、 現代では美容や健康といったものを求める人がほとんどですが、本来の目的は、 心の健康、安定、幸福感を得ることにあります。 この心の健康、安定を得るために、 体操ばかりではなく、 呼吸や瞑想もヨガの大切な要素なのです。 実は、呼…