全身の代謝がアップするダイエットに効果的な簡単ヨガのポーズです。 「三日月のポーズ」はとても簡単で、運動が苦手な方や、 ヨガが始めての方にもおすすめです。 両手を上に上げた状態で深い呼吸を行うことで、 内臓の働きが活発になり、 ゆったり動かして…