ヨガの猫のポーズは骨盤周辺の筋肉を鍛える効果あり… まるで猫が伸びをするかのようなポーズで、背筋や腹筋などを鍛え、 腰周りのストレッチすることにより、 リラックスする作用も含まれています。 中年以降の女性が自律神経の乱れによって 更年期障害など…