ヨガ・猫のポーズ

ヨガの猫のポーズは骨盤周辺の筋肉を鍛える効果あり…
まるで猫が伸びをするかのようなポーズで、背筋や腹筋などを鍛え、
腰周りのストレッチすることにより、
リラックスする作用も含まれています。


中年以降の女性が自律神経の乱れによって
更年期障害など様々な不調を訴えることがありますが、
そんな方にも猫のポーズはオススメ(^^♪
疲れたときには横になるのではなく、
逆に体を適度に動かして疲れの物質を体の外に排出してみませんか？