本日の午前中は『ボディメイク』 運動しないとな〜って 思っていてもなかなかできない↓方にお勧め(^o^)丿 今日のテーマは「お腹＆腰まわり」 毎日３〜４分実践するだけで 効果のあるエクササイズを教えて頂きました(^o^)丿 水分補給や食事のとり方… ほんの少…