今回は、食後にできるストレッチ！ ということで… 動物性の食品を使わないヘルシーランチ付でした(*^_^*) 玄米の根菜たっぷりカレー メープルシロップを使ったかぼちゃのおしるこ 野菜とフルーツのスムージー 体の中から綺麗になった後は 食後に効果的なエク…