ヨガにはさまざまな効能があります。 体の引き締めやダイエット、冷え症、便秘、肩こり、 生理痛、腰痛、むくみなどの改善。 ヨガの適度なストレッチは、疲労の回復にも役立ちます。呼吸を意識したものなので、 インナーマッスルが鍛えられ、 よい姿勢を保つ…