冷え症対策にヨガはいかが？

ヨガにはさまざまな効能があります。
体の引き締めやダイエット、冷え症、便秘、肩こり、
生理痛、腰痛、むくみなどの改善。

ヨガの適度なストレッチは、疲労の回復にも役立ちます。

呼吸を意識したものなので、
インナーマッスルが鍛えられ、
よい姿勢を保つこともできます。
また、情緒不安定な気持ちを静めたりなど、
リラックス効果も期待できます。

寒さで凝り固まったカラダと心を
ヨガでほぐしてみませんか？