ヨガで冷え症対策

冷え症になる原因は様々ですが、
ストレスが原因となり身体の血行が悪くなって
起こることが多いと言われています。
冷え症の解消もヨガの効果に挙げられます。

ストレスを全くなくすというのは難しいかもしれません。
ストレスが溜まると交感神経と呼ばれる部分が活発に働くことになり、
身体が緊張状態になります。
身体の緊張状態が高まると手足の毛細血管が収縮してしまい、
その結果冷え症となるのです。
ゆっくりとした動きを繰り返すヨガは、
普段使わない筋肉を使ので、その部分が温まり血流が良くなります。
さらにポーズによっては一度血の流れを止めてそのあと一気に開放するようなものもありますので
、血が一気に全身にいきわたるようになります。
段々寒くなってきたこの頃、
ヨガで冷え症対策をしてみませんか？