2013-10-29 ボディメイク 今回のセミナーは カロリーを消費しやすい歩き方を教えて頂きました(^_^)/ 同じ時間歩くのでも、 意識して歩くことによって 痩せやすい体になるそうです。 ウォーキングする前に 準備運動として 背中を伸ばし、肩甲骨を柔らかくするそうです。 関係ないようですが 肩甲骨と下半身は連動しているらしく 肩甲骨を動かすと、足も自然に動くとか… いずれにしろ、姿勢を正して歩くと気持ちのいいものです(*^_^*) 効率よく歩いて 心も体もリフレッシュしませんか?