冷え症対策

いよいよ11月になりました！
朝晩急に寒くなってきましたが、
体調はいかがでしょうか？
11月9日(土)は
体の中から暖かくなってもらうために
ボディメイクランチを開催します(*^_^*)
↓↓↓ちなみに、先月のヘルシーランチです。

ランチの後は冷え症に効く、
家庭でもできるストレッチを教えて頂きます。
寒い冬に備えて、
ボディエクササイズしませんか(^o^)丿