今日のセミナーはランチ付！
体の中から綺麗になって頂こうと
動物性の食材を使わないメニューです(^_^)/
冷え症の方対策に根菜たっぷり…
生姜・にんにく・玉ねぎ・人参・ひよこ豆…の
トマトの酸味の効いたスープ
おからと小松菜の胡麻和え
れんこんの山芋はさみ焼
甘栗と大根蒸しりんご葛あんかけ
そして、玄米ご飯
どれを取っても、体にいいものばかり♡
ランチの後は
足腰の冷え症に効果のあるストレッチを実践しました(^_^)/
身体がだる〜い…
疲れやすい…方、
是非、体験してみて下さい！
心も体もスッキリしますよ(*^_^*)
