ボディメイク＆ヘルシーランチ
今日が、今年最後のエクササイズです。
動物性の食材を使わないヘルシーなランチ
年末年始はどうしても暴飲暴食になりがち…
体に優しいメニューをご用意しました(*^_^*)
・豆乳を使った豆ときのこのストロガノフ
・とろろ昆布と野菜の生春巻きサラダ
・ひじきその他の揚げ玉ボール
・リンゴのシナモンクリーム焼き
体の中から綺麗になって頂き
食後のエクササイズ…
今日は肩こり腰痛がひどい方メニューで
体の歪みを正しながら
筋を伸ばしたり、筋トレしたり…
体もリフレッシュできました(^^♪
来年は、18日・24日・28日で〜す(^o^)丿
