今日は朝から蒸し暑く、体がダル重〜です。
近年は温暖化現象で、
熱中症など体調不良も増加傾向…
高温多湿の夏に体が対応しきれずに、
だるさ、疲労感、食欲不振、むくみ、熱っぽさ、
イライラなどの体の不調が夏バテです。
これらの主な原因は、
・自律神経の不調
・水分不足
・胃腸の働きの低下
体は、体温を一定に保つためにエネルギーを消費し、
それが度を越すと耐え切れず体温調節が出来なくなって熱がこもり、
様々な不調となり現れます。
この夏バテ予防には、なんとヨガが役立つのです。
と、言ううことで、
今日の教室は、満員御礼！！
早めの準備が大切ですね(^_-)-☆
